正念初體驗 Mindfulness 課程

現代人的生活步調快速緊湊，帶來了很多的焦慮與情緒。

在這樣的環境下，藉由西方流行的「正念」練習，讓大家體驗正念如何幫助每個人調伏躁動不安的心念，達到穩定情緒、更加專注與覺察的效果， 並得以在日常生活中維持身心的平衡與健康。

透過此課程，進行自我覺察與生命成長! 只要您在溫哥華，歡迎您來參加！

我們的講師顏秀芬女士: 

• 是臺灣正念發展協會MBWC合格正念引導師
• 擁有十年禪修經驗
• 擁有臺北義務張老師十五年經驗
• 擁有大專院校推動生命教育十二年經驗，曾任教於警專、北科與清大國際學士班
• 是臺灣警察專科學校兼任教師

課程時間：7月14日 和  8月18日 (星期日) 20:00 pm~21:00pm

• 7月14日練習身體與呼吸的覺察：專注於當下，注意呼吸與身體的每一個細微感受。通過呼吸練習和身體掃描，我們可以更加深入地了解自己，並且提高對身體信號的敏感度
• 8月18日 我在、我聽見：專注於當下的每一刻，認真傾聽內心和周圍的聲音。這種練習幫助我們更好地理解自己和周遭環境，從而提高心理的平衡和穩定。

上課形式：zoom 公益線上課程  （會議室ID 及密碼將在報名完成後通過郵件通知）

歡迎報名參加，請點擊此處： https://reurl.cc/9vmk6x